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ASCEND TRAINING CENTER

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デトックススープ

デトックススープ_c0318269_12163265.jpg
会報誌第3弾の前に、番外編として、
デトックス(お腹すっきり)スープについて、会報誌を発行しました。

このスープ、手軽にできて、野菜もたくさん摂れることから、
おかげさまで皆様に、たいへんご好評をいただいております。

第3弾の前に、
腸内環境を良くしておいて、冬季のダイエット効果を高めましょう。

写真は、三滝にあるマクロビの喫茶店「月待ち」のランチです。
おなかにやさしくて、ヘルシー。


# by ascendtraining | 2014-10-23 11:11 | 食事

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング_c0318269_12173778.jpg
少し前の中国新聞の記事…
スポーツクラブのパーソナルトレーニングが人気、という内容でした。

当センターは、その方にあったトレーニングプランをご提案し、カラダや、季節の変化に応じてプランを変更していくという、パーソナルトレーニングに近い形をとっています。ご利用料金は会費のみで、月に何回でも、ご利用いただけます。

同時に複数の方がトレーンングされることもありますが、ちょうどいい広さの空間で、トレーナーの目が行き届く範囲で行っています。

その方の体力に合わせて、少しずつ習熟程度を確認しながら進めますので、運動が苦手な方でも、安心して取り組んでいただけると思います。

トレーニングは、ひざの上手な使い方など、ポイントをおさえた効果的な運動をご提案しています。ちょっとしたことが、より良いコンディションを保つための秘訣であることは、間違いありません。

初回のみが予約で、2回目以降はお好きなタイミングでお越しいただけます。とはいっても慣れられるまでは不安なことも多いと思いますので、可能な範囲でお約束しながら進めていきましょう。お気軽に、ご相談くださいませ。


# by ascendtraining | 2014-10-03 11:34 | トレーニング

レベルアップ

レベルアップ_c0318269_17330555.jpg
サポートさせていただいているトレイルランナーのOさん、
先日復帰戦を好タイムで完走されました。少し責任を果たせた感じです。

しかし、紹介者からの指令は、二段階レベルアップ。
元の状態に近いところまできましたので、これから一段階アップを目指します。
課題を確認、それをクリアするためのプログラムに先週から取り組み始めました。



もうお一人、サポートさせていただいている、こちらはウルトラランナー。

トレーニングを開始、制限時間内に100kmを完走できるようになられたのですが、
先日は、なんと208km。

膝にダメージが出ないような走り方や、エイドで行うと良い体操数種を
レクチャーさせていただいたのですが、無事完走されて帰ってこられました。

内臓疲労により、フラフラになりながらも完走された、そのガッツに感服。
ただほとんど脚へのダメージもなく、笑顔で帰ってこられたので、良かったです。

ほとんど休むことなく、次のレースへ。
次から次へとウルトラのレースを予定されていますので、
その夢を叶える、お手伝いをさせていただければと感じています。

がんばりましょう。でも、無茶しないでくださいね。休むことも、大切。



# by ascendtraining | 2014-09-30 11:00 | トレーニング

営業時間変更のご案内

営業時間変更のご案内_c0318269_16070393.jpg

いつも、アセンドトレーニングセンターをご利用いただきまして、
ありがとうございます。

誠に勝手ながら、下記の通り、営業時間を変更させていただきます。

皆様には、大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い
いたします。

               記


平成26年9月23日(火・祝)営業
(21時迄、営業いたします)

平成26年9月27日(土)  休業


※見学・ご相談等、随時ご予約を承っております。
 お電話等で、お気軽にお問い合わせくださいませ。


# by ascendtraining | 2014-09-20 09:33 | 臨時休業

讃岐手打うどん「美の庵」

讃岐手打うどん「美の庵」_c0318269_16224115.jpg
うどん県出身の僕、時々無性にうどんが食べたくなります。
そんな時うかがうのが、讃岐手打うどん「美の庵」さん。
香川県のうどん屋さんには定番の、おでんもあります。

昨日うかがいましたが、お腹がへっていたこともあって、
写真を撮る前に、ズズッといってしまいました…。
写真は、以前いただいた、肉きざみうどん。

限定メニューの「ごま豆腐うどん」はじめ、
つけ汁系のうどんも、GOODです。
昨日は栄養バランスを考えて、おでんと天ぷらうどんにしました。


# by ascendtraining | 2014-09-19 11:59 | 日記
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楽しく続ける健康維持         トレーニング。


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