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春シューズ。

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お昼休みに、

いつもお世話になっている「RUN+」さんへ。

ここしばらく、トレランシューズを買っていなかったので、

春に、春財布ならぬ春シューズを新調しようと思い、伺いました。

お目当てのシューズは、間もなく入荷とのこと。

様々なアウトドアブランドの春夏商品も、

もうちょっとで、店頭に並ぶそうです。

カラフルなシューズやウェアが店頭に並ぶと思うと、ワクワクしますね。

その他、体幹を鍛えるシューズの話や、なんばの動きの話など、

楽しく聞かせていただきました。

ありがとうございました。

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# by ascendtraining | 2014-02-20 17:00 | 日記

キシリトール100%チョコレート

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久しぶりの更新です。

久しぶりと言えば、昨日久しぶりに広島市内を走りました。

ジムがある白島を出発し、太田川沿いを原爆ドーム、平和記念公園を通り、宇品港まで、

ゆっくり片道1時間かけて…というコースです。



先日、広島を舞台にした小説を読み終えました。

内容を思い出しながら、舞台となった場所を通りながらのランニングは、なかなか贅沢。

今朝は、じんわりと筋肉の張りを感じております。(若干の腰痛も…)

トレーニングでケアをして、今週後半も元気にがんばりましょう。



そうそう、金曜はバレンタインデーですね。

今週ジムではご来館いただいた方に、

キシリトール100%の虫歯を予防できるというチョコレートを、

日頃の感謝の気持ちを込めて、お渡ししています。

どうぞ、お気軽に見学・ご相談にも、お越しくださいませ。

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# by ascendtraining | 2014-02-12 10:43 | 日記

姿勢美人とリノベーション。

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アセンドトレーニングセンターを作ってくださった、

マエダハウジングさんが、リビングに掲載されていました。

先日は、夕方のニュースの特集。

次は、そーだったのカンパニー。その次は、TJ Hiroshima。

怒涛のメディアラッシュ。

すごい!



建築と身体のバランス構築って、似ていると思います。

今、女性のお客様にご提案しているのは、ウエストまわりを中心に、

姿勢を美しく見せることができる、プログラム。

3つのポイントをもって、取り組んでいただいています。

股関節、骨盤…と、土台からしっかりつくっていきますよ。

結果を出すのはもちろん、実感として伝わると、いいな。


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# by ascendtraining | 2014-01-31 18:35 | トレーニング

トレーナー紹介

いろいろ記事を書いてきましたが、肝心の自分のプロフィールを書いていませんでした…

運動歴は、大学まで競泳選手でしたが、卒業後はトライアスロンをしたり、フィンスイミングという変わった競技をしたり、今はトレイルランニングをしています。

職歴は、市役所でスポーツ少年団の事務局や、中学校で体育の教員などをしてきました。トレーナーとしては、春で8年目に入ります。

トレーニングされる方の身体の状態や目的にあった個別のトレーニングを提供するのが当センターですが、初回のヒアリングでは、その方の身体の状態をより詳しく知りたいので、けがの受傷歴から内臓の疾患まで、いろいろなことを伺います。

腰痛と言っても、原因は様々です。ストレスからということもありますし、内臓の疾患からということもあります。

それと、その方の運動歴についても、伺うようにしています。

これまでの指導歴から、サッカーなどの下半身を巧みに使う種目を長くしてきた人は、下半身のトレーニングから行う方が効果が出やすいことが多かったりします。逆に水泳など上半身を巧みに使う種目をしてきた人には、同様の理由で、上半身のトレーニングから展開しています。

納得してトレーニングしていただきたいので、感じていること、疑問に思うこと、なんでも言っていただいて、コミュニケーションをとりながら、楽しく続けていただきたいと思っています。よろしくお願いいたします。


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# by ascendtraining | 2014-01-23 18:44 | トレーナー

ロコモ予防。

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走るネタが続いたブログになりましたので、
このあたりで、トレーニングについて、少し。

写真は、第一三共株式会社が配布している
「ロコモティブシンドローム」に関する冊子。

運動器の連携機能(ネットワーク)と題し、
うまく表現されていましたので、挙げさせていただきました。

身体は、脳からの指令が神経を介し筋肉に伝達され、動きます。
その情報が脳にフィードバックされ、一連の流れが完了。

ただ運動の方法が適切でないと、
この一連の流れに乱れが生じ、身体は調子を崩すことになりかねません。

当センターのトレーニングは、この流れをスムーズにし、
身体の調子を整えることに、重点を置いています。

このことは、アスリート、一般の方を問わず、大切なこと。


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# by ascendtraining | 2014-01-22 18:51 | トレーニング
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楽しく続ける健康維持         トレーニング。


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