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:トレーニング( 69 )
夏プログラム【2016】
2016年06月11日
昨年下腹部をメインターゲットに、体幹を鍛えた夏プログラム。 今年もやります...
気負わず、ユルユル、はじめましょう♪
2016年04月11日
以前NHKカルチャー教室で、初心者向けランニング教室を開講していました。 ...
ストレッチマシンで無理なく。
2016年03月25日
今朝の中国新聞に、興味深い記事が掲載されていましたので、ちょっとご紹介。 ...
2016春プログラム【腹筋きたえて くびれ美人♪】
2016年03月23日
腹筋をきたえて、お腹をスッキリさせたい…というご相談をよく受けます。 これ...
東京マラソンから次の目標まで。
2016年03月05日
冬場のアクシデントを乗り越え、マラソンシーズンを終えられた、Sさん。 シー...
歩くのが楽になる。
2016年02月19日
冬プログラムで、下半身強化を行っていらっしゃる会員様。 トレーニング後は脚...
お通じ良くなる。ウエストも…。
2016年02月06日
前回、上手な自転車の漕ぎ方について、書かせていただきました。 他にも、効果...
上手な自転車の漕ぎ方
2016年01月30日
毎日バリバリお仕事をがんばられている、キャリアウーマンの会員様。 お忙しい...
冬プログラム 発展Ver.【2015-2016】
2015年12月21日
長く通ってくださっているトレーニングマスター。 今冬は、皆さんと同様に下半...
自体重で行う運動
2015年12月19日
現在ジムには、前十字靭帯断裂~術後の補強トレーニングや 変形性膝関節症の改...
冬プログラム【2015-2016】
2015年12月08日
寒さが一段と厳しくなってきましたね。 アセンド、冬期トレーニングのテーマは...
いさはやT.T. 優勝!
2015年12月01日
元トレイルランナー、現在自転車選手。 急速に力をつけてきているアセンド在籍...
脂肪肝 改善!
2015年11月26日
週三回、継続してトレーニングに通ってくださっている奥様おふたり。 先日の健...
可部連山トレイルラン 優勝!
2015年11月14日
コンスタントに結果を出し続けています。 トライアスリートのSさん。 先日...
スイムチェック
2015年11月09日
土曜のお昼休み、会員様とスイムチェック。 約一時間、流水プールの前で改善点...
イス・マットを使った体操
2015年10月14日
お問い合わせいただく内容の一つに、 これまで運動を積極的にしてこなかった、...
秋プログラム 発展Ver.【2015】
2015年10月08日
今秋のプログラムテーマは、「基礎代謝を高めよう!」 夏場に鍛えてきた体幹部...
「軽い器具で回数こなす」
2015年09月24日
昨日の中国新聞朝刊。 大学時代お世話になった教授の連載がスタートしました。...
秋プログラム【2015】
2015年09月04日
朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。体調、崩されていませんか? 夏バテ...
更なる飛躍を!
2015年08月21日
開設当初から通ってくださっている自転車選手(以前は、トレイルランナー) 良...
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楽しく続ける健康維持 トレーニング。
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