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お通じ良くなる。ウエストも…。

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前回、上手な自転車の漕ぎ方について、書かせていただきました。
他にも、効果が出ている方がいらっしゃいますので、ちょっとご紹介。

朝晩の2回自転車を漕がれていますが、ウエストがスッキリしてきたのと、
お通じが良くなったことを実感されています。

そもそもは、かかとの骨を骨折され、そのリハビリとして始めたことなのですが、
目的は、硬くなった股関節などの可動域改善でした。

かかとの低い、靴底がフラットなシューズでのウォーキングと、
自転車トレーニングを併行しながら、下半身の関節可動域改善を目指しています。

だんだんと痛みも緩和され、歩く時間も長くなっています。
歩き方も改善され、少しのジョギングも可能。引き続き、がんばりましょう♪


by ascendtraining | 2016-02-06 10:10 | トレーニング
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楽しく続ける健康維持         トレーニング。


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