お通じ良くなる。ウエストも…。
他にも、効果が出ている方がいらっしゃいますので、ちょっとご紹介。
朝晩の2回自転車を漕がれていますが、ウエストがスッキリしてきたのと、
お通じが良くなったことを実感されています。
そもそもは、かかとの骨を骨折され、そのリハビリとして始めたことなのですが、
目的は、硬くなった股関節などの可動域改善でした。
かかとの低い、靴底がフラットなシューズでのウォーキングと、
自転車トレーニングを併行しながら、下半身の関節可動域改善を目指しています。
だんだんと痛みも緩和され、歩く時間も長くなっています。
歩き方も改善され、少しのジョギングも可能。引き続き、がんばりましょう♪
by ascendtraining
| 2016-02-06 10:10
| トレーニング