夏プログラム
今月からスタートされた方は、まずは基本種目をマスターしていただいて、
夏バテ・冷房冷えを予防する、夏さきどりプログラムへ移行していきます。
股関節をしっかり動かしながら、あわせて、ふくらはぎも…。
冷房の効いた室内でのパソコン仕事などは、下半身・指先から冷えますので、
運動で全身の血流を良くしていきましょう。
当センターでは、呼吸を止めずに行う力まない運動をおススメしていますが、
このような運動は血流を改善し、血管を柔らかく若返らせる効果もありますよ。
by ascendtraining
| 2014-06-10 10:50
| トレーニング