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上州武尊山スカイビュー・ウルトラトレイル 年代別2位入賞

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ついにやってくれましたSGさん。
先日行われたトレイルランニングのレースで、見事年代別2位に入賞されました。
おめでとうございます!!!

開設当初から自宅も職場も遠いにもかかわらず、熱心に通ってくださっています。
もともと実力者のSGさん。入会目的は、ひざの痛みの緩和と走力アップ。
紹介者からは走れるようになることはもちろん、さらに二段階レベルアップをと。

最近は、西日本各地のレースに積極的に参戦され、良い結果を残されていました。
ただ今回は関東の険しい山々がフィールド。さらに70キロオーバーの未知の距離。
レースに向けて、これまでの取り組みプラス、腰回りの柔軟性向上と強化に重点を
置いてきました。

結果、総合でも12位と大健闘されました。
一桁順位まであと少し。来月もレースにエントリーされていますし、
再来月には、米担いで山の中を走るなんて面白いレースにも参戦されます。

これまで行ってきたトレーニングプログラムにワンポイント変化をつけて、
楽しく、さらなる強化を図っていきたいと思います。
一緒にがんばりましょうね♪


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# by ascendtraining | 2016-09-15 09:33 | トレーニング

秋プログラム【2016】

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9月に入ると、プログラム変更。
冬に向けて、少しずつ準備をしていきます。

アセンドトレーニングセンター今秋のプログラム…
ポイントになる部分は、ずばり「ふくらはぎ」です。

少し前に、長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさいという本が売れましたが、
アセンドは、運動で効果を出していきます。

ふくらはぎは上手に鍛えないと、様々なからだの不調を生んでしまいます。
イチロー選手も、ひざ下の力を抜くことが大事ということを言われていました。

やみくもに鍛えて大きくしすぎたり、硬くしすぎたりすると、
腰や背中などの不調を引き起こし、運動パフォーマンスも低下します。

柔軟性を失うことなく、血流を促進させる…
あわせて腰背部のトレーニングを行う…これらが大切になると思います。

足首スッキリ!ウエストほっそりといった効果もありますので、
からだの調子を整える効果+美しいからだのラインを出していきましょう!


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# by ascendtraining | 2016-08-23 11:33 | トレーニング

お盆期間中のご利用について【2016】

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いつもアセンドトレーニングセンターをご利用いただきまして、
ありがとうございます。

誠に勝手ながら、下記の期間を休館とさせていただきます。

皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い
いたします。

              記

平成28年8月11日(木・祝)~14日(日) 休館


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# by ascendtraining | 2016-08-04 08:33 | 臨時休業

念願の国体出場!

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ご活躍中のアセンド在籍トライアスリートSさん、
先日の国体予選で見事国体出場の権利を獲得されました。
おめでとうございます。

この数か月いろいろと、いいこともアクシデントもありましたが、
みやじま国際パワートライアスロンで昨年の優勝に続き2位と結果を残し
一区切りつきました。

戦績は、トライアスロン宮古島大会で、年代別2位。
鳥取県湯梨浜町で行われた国体予選で、広島県代表としての出場権獲得。
みやじま国際パワートライアスロンで、個人の部女子2位。

アクシデントに見舞われながらも、よく結果を残されたと思います。
お疲れ様でした。

さあ、次は国体本戦。
しばらく時間をとれますので、修正していくべきところは修正を。
強化していくところは、これまでの取り組みを継続。
強化したところを競技にフィットさせながら、仕上げていきたいと思います。


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# by ascendtraining | 2016-07-13 09:33 | トレーニング

広島商工会議所所報 掲載

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ご縁あって、広島商工会議所所報6月号で
白島商店会の一店舗として、ご紹介いただきました。

ありがとうございます!!!


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# by ascendtraining | 2016-06-21 11:33 | 日記
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楽しく続ける健康維持         トレーニング。


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