ASCEND TRAINING CENTER

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GW期間中のご利用について【2017】

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いつもアセンドトレーニングセンターをご利用いただきまして、
ありがとうございます。
GW期間中の営業時間は、下記の通りでございます。
皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い
いたします。
            記

平成29年4月29日(土祝) 営業(19:00まで)
平成29年5月3日(水祝)~7日(日)  休業

アセンドトレーニングセンター紹介動画はコチラ→ 
https://youtu.be/7GrFqpi9dlA

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# by ascendtraining | 2017-04-21 11:33 | 臨時休業

春プログラム【ポッコリお腹サヨナラ】その他の効果。

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3月頭から始まった春プログラム【ポッコリお腹サヨナラ】ですが、
腰痛予防のためプラスした工夫が、ひざ痛の方に効果を発揮しています。
プログラム変更時は、ひざが気になりこわごわといった感じでしたが、
翌日・翌々日とひざの調子がよかったそうで、効果を実感されていました。

もともと前屈の柔らかい方ですが、トレーニング後はさらに柔軟に。
手のひらが床にベッタリです。
ご自宅での中腰の作業が難しかったそうですが、こちらも楽に。
うれしそうに効果を報告してくださり、とてもうれしいです。励みになります!

遠方から、腸脛靭帯の痛みを何とかしたいと通ってくださっているランナーの方。
この方も数回のトレーニングでずいぶん回復され、ここ最近は短期間に、
40キロのトレイルランニング、2回のフルマラソンを完走されました。
しかも1回は自己記録更新!

この方のトレーニングで、ひざ周辺の痛みに関し新たな発見がありましたので、
今月下旬は、こちらについて理解を深めているところです。
またプログラム変更時には、皆様に取り組んでいただけるようにしていきます。
ありがとうございます。

アセンドトレーニングセンター紹介動画はコチラ→ 
https://youtu.be/7GrFqpi9dlA

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# by ascendtraining | 2017-03-23 09:33 | トレーニング

ご存知ですか?広島県民体操。

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みなさん、ご存知ですか?広島県民体操。
お恥ずかしながら、私知りませんでした。

動画はコチラ→ 
https://www.youtube.com/watch?v=pAedEJ4IngQ

会員様のご主人様が出演されていて、今朝教えていただきました。
見慣れた景色が次々出てきて、楽しく見られますね。

難易度1からはじまり、徐々に難易度アップ。
見終わった後も、しばらく
「じゃけ、じゃけ、じゃけ、じゃけ、じゃっけ、じゃけ」が
頭の中でリフレインされます。

動画と言えば…
アセンドの動画はコチラです→ 
https://youtu.be/7GrFqpi9dlA
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# by ascendtraining | 2017-03-21 11:33 | 日記

アセンドトレーニングセンター紹介動画完成!!

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アセンドトレーニングセンターって、どんなところ?
そんな疑問にお答えしたく、紹介動画をつくりました。

こちらから→ 
https://youtu.be/7GrFqpi9dlA

家族・友人に紹介するのに、どう伝えたらいいかわからない…
という声も頂戴していましたので、少しでもそのお役に立てばと思います。

動画中にもありますが、体験見学も随時承っておりますので、
お気軽にお問い合わせくださいませ。

アセンドトレーニングセンター
082-557-1415



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# by ascendtraining | 2017-03-08 09:33 | 体験見学

春プログラム【2017 ポッコリお腹サヨナラ編】

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一時期の寒さも和らぎ、少しずつ過ごしやすくなってきましたね。
そのせいか…駐輪場にことりがやってくるようになりました。かわいいです。

さて前回、春プログラム【2017 ポッコリお腹サヨナラ編】
間もなくスタートとお知らせしました。

かつての投稿で、腹筋には、腹直筋、腹横筋、内・外腹斜筋があり、
くびれを生むのは内・外腹斜筋で、こちらは昨春取り組みましたね。

今回のプログラム、ポッコリお腹にサヨナラするのは、
縦にはしる腹直筋です。

腹筋運動は、上手く行わないと腰痛の原因になります。
そこでアセンドでは、一工夫アレンジを加えて行います。

全身の血液循環がよくなり、むくみの改善にもつながりますので、
みなさん、一緒にトライしましょうね♪



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# by ascendtraining | 2017-03-07 09:00 | トレーニング
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楽しく続ける健康維持         トレーニング。


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