「ダイエット 成功への心得」が目に留まりました。
認知行動療法を取り入れて、リバウンドを防ぎながら
ダイエットを成功させているという内容。
以前、レコーディングダイエットがはやりましたが、
コチラにプラスで、自分でできそうでやりたいと思う行動目標を決めるそうです。
「目標が小さければ挑戦しやすく、達成感が継続への自信につながります」
「小さな成功が積み重なることで、太らない生活習慣が身に付いていきます」
と記事にありましたが、
ダイエットに限らず、いろいろなことに当てはまる内容ですね。
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by ascendtraining
| 2015-01-29 09:33
| 日記