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ASCEND TRAINING CENTER

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秋プログラム【2017】

朝晩は涼しい風が吹き、少しずつですが、秋らしくなってきましたね。
2017年、アセンドの秋プログラムは【腹筋・背筋をきたえよう!】です。

夏の疲れが出て、秋バテの方もいらっしゃるかもしれません。
この時期は、朝晩と昼の気温差が大きく、自律神経のバランスを乱しがち。

そのため、秋は自律神経を整えるようなプログラムがおすすめです。
プログラム全体の強度、少し低めのものと強めのもの、交互に行います。

夏、冷房の効いた部屋で冷たいものを多くとって、からだは冷えています。
少し強めの運動で血流を改善、からだを芯からあたため、秋バテ対策をしましょう♪

アセンドトレーニングセンター紹介動画はコチラ→ 
https://youtu.be/7GrFqpi9dlA

by ascendtraining | 2017-09-06 09:33 | トレーニング
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楽しく続ける健康維持         トレーニング。


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