秋プログラム【2017】
朝晩は涼しい風が吹き、少しずつですが、秋らしくなってきましたね。
2017年、アセンドの秋プログラムは【腹筋・背筋をきたえよう!】です。
夏の疲れが出て、秋バテの方もいらっしゃるかもしれません。
この時期は、朝晩と昼の気温差が大きく、自律神経のバランスを乱しがち。
そのため、秋は自律神経を整えるようなプログラムがおすすめです。
プログラム全体の強度、少し低めのものと強めのもの、交互に行います。
夏、冷房の効いた部屋で冷たいものを多くとって、からだは冷えています。
少し強めの運動で血流を改善、からだを芯からあたため、秋バテ対策をしましょう♪
アセンドトレーニングセンター紹介動画はコチラ→ https://youtu.be/7GrFqpi9dlA
2017年、アセンドの秋プログラムは【腹筋・背筋をきたえよう!】です。
夏の疲れが出て、秋バテの方もいらっしゃるかもしれません。
この時期は、朝晩と昼の気温差が大きく、自律神経のバランスを乱しがち。
そのため、秋は自律神経を整えるようなプログラムがおすすめです。
プログラム全体の強度、少し低めのものと強めのもの、交互に行います。
夏、冷房の効いた部屋で冷たいものを多くとって、からだは冷えています。
少し強めの運動で血流を改善、からだを芯からあたため、秋バテ対策をしましょう♪
アセンドトレーニングセンター紹介動画はコチラ→ https://youtu.be/7GrFqpi9dlA
by ascendtraining
| 2017-09-06 09:33
| トレーニング