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ノルディックウォーキング

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ポールを購入し、早朝ウォーキングを始められた会員様。
ポールの使い方を熱心に研究されています。

ご本人の感覚では、右側は大きく動かすことができるのに
左側は動きが小さい、とのことでした。

そこでアセンドでは、肩甲骨の動きを改善し、
脚の筋力アップを目的に、ランジをプランに取り入れることにしました。

せっかくなので、ポールを使って、やさしいところからはじめましょう♪
工夫次第で、同じ運動でもおもしろさ倍増ですね。

アセンドトレーニングセンター紹介動画はコチラ→ 
https://youtu.be/7GrFqpi9dlA


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by ascendtraining | 2017-06-03 08:33 | トレーニング
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楽しく続ける健康維持         トレーニング。


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