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春プログラム【ポッコリお腹サヨナラ】その他の効果。

春プログラム【ポッコリお腹サヨナラ】その他の効果。_c0318269_14530055.jpg
3月頭から始まった春プログラム【ポッコリお腹サヨナラ】ですが、
腰痛予防のためプラスした工夫が、ひざ痛の方に効果を発揮しています。
プログラム変更時は、ひざが気になりこわごわといった感じでしたが、
翌日・翌々日とひざの調子がよかったそうで、効果を実感されていました。

もともと前屈の柔らかい方ですが、トレーニング後はさらに柔軟に。
手のひらが床にベッタリです。
ご自宅での中腰の作業が難しかったそうですが、こちらも楽に。
うれしそうに効果を報告してくださり、とてもうれしいです。励みになります!

遠方から、腸脛靭帯の痛みを何とかしたいと通ってくださっているランナーの方。
この方も数回のトレーニングでずいぶん回復され、ここ最近は短期間に、
40キロのトレイルランニング、2回のフルマラソンを完走されました。
しかも1回は自己記録更新!

この方のトレーニングで、ひざ周辺の痛みに関し新たな発見がありましたので、
今月下旬は、こちらについて理解を深めているところです。
またプログラム変更時には、皆様に取り組んでいただけるようにしていきます。
ありがとうございます。

アセンドトレーニングセンター紹介動画はコチラ→ 
https://youtu.be/7GrFqpi9dlA

by ascendtraining | 2017-03-23 09:33 | トレーニング
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楽しく続ける健康維持         トレーニング。


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