ASCEND TRAINING CENTER

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まなび.comに掲載していただきました。

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お世話になっているCHICさん(http://www.e-chic.jp/)がこの度スタートされた
広島の習い事に特化したポータルサイト「まなび.com」
こちらにアセンドも掲載していただきました。

ホームページはこちら→ 
http://manabi-hiroshima.com/
(スポーツのカテゴリーに入ってます)

アセンドのページはこちら→ 
http://manabi-hiroshima.com/ascendtrainingcenter-index

アセンドの紹介動画もお願いします→ https://youtu.be/7GrFqpi9dlA


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# by ascendtraining | 2017-08-21 11:33 | 日記

お盆期間中のご利用について【2017】

いつもアセンドトレーニングセンターをご利用いただきまして、
ありがとうございます。

お盆期間中の営業時間は、下記の通りでございます。

皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い
いたします。
              記

平成29年8月11日(金祝) 営業(19時まで)
平成29年8月12日(土)~15日(火) 休業

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# by ascendtraining | 2017-08-05 09:33 | 臨時休業

ウォーターバッグ(股関節の切り返しを習得しよう)

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見た目涼しい、最近話題のこのトレーニングギア、
ウォーターバッグと言います。

大関に昇進された高安関が、トレーニングに取り入れていることで
話題になりましたね。

アセンドでも、この夏新たに取り入れました。

主に、ゴルファーの皆様のトレーニングに取り入れていますが、
反応を伺いながら、女性の皆様にも取り組んでいただこうか思案しています。

見た目涼しいウォーターバッグですが、からだはしっかり暑くなりますので、
効果てきめんです。

アセンドトレーニングセンター紹介動画はコチラ→ https://youtu.be/7GrFqpi9dlA


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# by ascendtraining | 2017-07-06 09:33 | トレーニング

夏プログラム【2017】

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2017アセンドの夏プログラム、ターゲットは、
ずばり【お尻】と【ウエスト】です。

6月に入り、少しずつ皆様のプログラムを更新していますが、
新しい運動を始めると、少し違和感が出たりします。

それらをクリアして、からだを新しい運動に適応させていくのも
トレーナーの仕事の一つ、腕の見せ所です。

難しい局面もありますが、こういう時には、
新たな発見もあります。今回もそうでした。

既にプログラムを更新した方も、この発見を盛り込んで微調整。
より良いプログラムにして、夏を迎えていただきたいです。

アセンドトレーニングセンター紹介動画はコチラ→ 
https://youtu.be/7GrFqpi9dlA

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# by ascendtraining | 2017-06-17 10:33 | トレーニング

食事誘発性熱産生

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会員様から「食事の後、今まで以上に暑くなるのはどうして?」と
ご質問をいただきました。

これは、食事誘発性熱産生といい、
食事で摂った栄養を分解する際に、その一部が体熱として消費されるものです。

摂った食事の約10%が、これで消費されます。

こちらの会員様、週2から3回のトレーニングを継続され、入会当初と比較すると、
ほぼ体脂肪だけで体重を落とすことに成功されています。

トレーニングで筋肉を増やすと、基礎代謝が上がるだけでなく、
この食事誘発性熱産生も上がるといわれていますので、継続していきましょう♪

アセンドトレーニングセンター紹介動画はコチラ→ 
https://youtu.be/7GrFqpi9dlA

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# by ascendtraining | 2017-06-14 09:32 | トレーニング
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楽しく続ける健康維持         トレーニング。


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